湛江男人每天吃什么可调补精子

男人每天吃什么可调补精子

　　说到运用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成份,精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等.所以,调补精子要依次而进补.

　　1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料.含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症.含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等.

　　2、补充各种维生素:

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用.其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用.含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等.其他维生素富含于大众蔬菜之中.

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:

　　人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩.高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃.

　　4、适当增加一些富含性激素的食物:

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处.