湛江一夜N次？一次30秒，有个屁用！

男生们可以通过定期的ZW来熟悉敏感和刺激水平。在打飞机时可以试着用一只湿润的手和一只干燥的手来试验熟悉其中的变化。在临近发射前，停下手上的动作，稍微平息一下外界的刺激，等待约5分钟，然后再开始，可以重复进行该过程，练习三到四次。

通过练习，你可以了解自己的“发射点”。这样在啪啪啪的时候，就可以在高潮前，选择变换爱爱的姿势来暂时钝化感受，或者也可以改变爱爱的方式，比如说停止活塞运动，换成体内转圈，这么做产生的刺激更低。通过了解你的“发射点”的感受，就可以掌控你的发射时间。

凯格尔健肌法可以帮助延缓你的发射时间。具体的锻炼方法可以搜索“凯格尔健肌法”学习。通过凯格尔健肌法，可以锻炼骨盆底的肌肉，帮你更好的控制发射时间。

在2012年针对PE所开展的一项对照研究中，那些爱爱时间不到1分钟的男生们参与了一个为期12周的骨盆底练习，发现可以将他们的发射反应从31.7秒延长到146.2秒。

通过降低在爱爱过程中的敏感度，可以缓解早泄问题。如果男生对乳胶不过敏，可以选择使用稍微厚一些的套套。

在发射后，小丁丁需要多久能够再次起立？在发射前，你需要多久刺激二次起立？很多男生在二次起立时敏感度会有所下降，而针对早泄的一个治疗方法就是可以先发射一次（可能在爱爱过程中），然后等到再次起立，通过二次的起立来延长爱爱时间。

通过减少摩擦，可以让你持续更长时间。