湛江也许能壮阳的食物就在身边，您发现了吗

　　说到壮阳，男性朋友心里就非常向往了。只要大伙都说好，就恨不得马上去试试，然而根据调查显示，市面上多数壮阳方法是不可靠的，男淫们千万不要跟风哦!当然的啦，也不要丧气，毕竟空穴不来风的，现实生活中我们见得到的壮阳食物还是有的，下面就一起来看看生活中我们可以看到的一些食物，那些高大上的东西一般人吃不到也买不起就不在讨论范围了。准备好了吗?一起往下看吧!

　　【1】西红柿

　　根据调查表明西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于 “壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。

　　当然了，西红柿是不能壮阳的，但不可否认对于改善男性精子质量那是杠杠的啦!

　　【2】韭菜

　　韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。因为中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。但是能不能真正壮阳还是存在着疑问。

　　【3】枸杞子

　　现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”，被称为最廉价的绝佳保健品。

　　【4】吃牡蛎

　　牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为锌不足而引起的。牡蛎则是补充这些营养素的最佳天然食物。

　　【5】大蒜

　　大蒜刚可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥，可乐的钟爱等，从某种程度上讲也是使勃起功能障碍患者数量不断增加的原因;另外控制勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。

　　湛江博爱医院男科专家表示：在日常生活中上述食物是最常见，价格也不贵，男性朋友随时可以吃到，当然有的是可以对壮阳起到一点作用的，但是仅仅想依靠这些食物就达到良好效果那也得打个大大的问号了。有性功能方面的问题最好是去医院做检查了。