湛江壮阳不能乱来需要科学

1.要适度运动。保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2.要增强自信心。信心是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

3.要戒绝烟酒。阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。


4.要定期体检。与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。


5.要均衡营养。六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。


6.要增强体力的男性食品。腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。


7.安全性地选择男性产品。对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。